Leichtigkeit ins Leben lassen
Hallo!
In meiner Schreibwerkstatt geht es in diesem Jahr um wichtige Werte, die wir leben und die eine Bedeutung für unser Leben haben. In diesem Monat schreiben wir über Leichtigkeit. Ein sehr schöner und wichtiger Wert, wie ich finde. Und wer kann nicht eine gute Portion davon gebrauchen. Denn vor allem im Alltag kommt uns diese Leichtigkeit manchmal abhanden, denn wir sind so beschäftigt mit all unseren Aufgaben, die wir zu erfüllen haben und versacken in unseren Routinen.
Um dem Thema ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu geben, schreibe ich meinen Blog heute über Leichtigkeit. Ich freue mich, wenn du etwas zu dem Thema für dich mitnehmen kannst.
Aber was ist eigentlich Leichtigkeit?
Leichtigkeit ist eine innere Haltung, die hilft, Dinge gelassener zu sehen. Sie bedeutet, den Moment zu akzeptieren, ohne ihn ständig kontrollieren zu wollen. Menschen mit Leichtigkeit begegnen Herausforderungen mit Ruhe und Offenheit. Sie wissen, dass nicht alles perfekt sein muss, um gut zu sein. Leichtigkeit entsteht, wenn du Vertrauen in dich und den Prozess entwickelst.
Oft zeigt sie sich in kleinen Dingen, einem Lächeln, einem tiefen Atemzug, einem klaren Gedanken. Sie bedeutet nicht Oberflächlichkeit, sondern die Fähigkeit, Tiefe ohne Schwere zu erleben. Leichtigkeit lässt Raum für Kreativität, Freude und neue Ideen. Sie ist keine Flucht, sondern eine bewusste Entscheidung für mehr Balance im Alltag.
Leichtigkeit ist ein vielschichtiger Begriff und kann aus verschiedenen Perspektiven betrachtet werden, z.B. emotional, geistig und spirituell.
Leichtigkeit im Herzen (emotional)
Manchmal tragen wir zu viel. Sorgen, alte Geschichten, Erwartungen, eigene und fremde.
Leichtigkeit im Herzen bedeutet nicht, dass alles perfekt ist, sondern dass du dir erlaubst, das Leben zu fühlen, ohne es festzuhalten.
Gefühle dürfen kommen und gehen, so wie Wellen am Meer. Oft unterdrücken wir unerwünschte Gefühle, schieben sie weg. Hier geht es darum, diese Gefühle anzuerkennen. Dadurch kann Veränderung eintreten. Wenn du aufhörst, dich gegen diese Gefühle zu stemmen, kann sich dein Herz wieder ein Stück weit öffnen.
Leichtigkeit im Kopf (geistig)
Geistige Leichtigkeit zeigt sich, wenn das Denken durchlässig und beweglich wird.
Nicht alles muss sofort verstanden, kontrolliert oder gelöst werden.
Das Ego, das ständig analysieren und recht haben will, darf sich mal ausruhen.
Leichtigkeit im Geist beginnt dort, wo du dir erlaubst, nicht alles zu wissen, nicht alles zu können.
Wenn Gedanken kommen und gehen dürfen, ohne dass du sie bewertest, wird dein innerer Raum weiter. Kreativität, Intuition und Humor können wieder durchbrechen und sich entwickeln.
Leichtigkeit in der Tiefe (spirituell)
Auf der spirituellen Ebene ist Leichtigkeit die Erfahrung, dass das Leben selbst fließt und dass wir mit allem verbunden sind.
Unter allem Denken und Fühlen liegt etwas Stilleres, dein eigentliches Sein.
Spirituelle Leichtigkeit ist kein Ziel, das du erreichen musst.
Es ist eher ein Erinnern: dass du getragen bist, auch wenn du gerade nicht weißt, wohin der Weg führt.
Es ist ein Vertrauen ins Leben, das eine innere Ruhe schafft. Vielleicht ist dann doch das Ziel, sich einfach vom Fluss des Lebens treiben zu lassen…
Klingt doch ziemlich erstrebenswert, oder? Aber wie kommst du dahin, dich leicht und verbunden zu fühlen? Wenn das immer so einfach wäre…
Meditation ist sicher eine Möglichkeit, in den Zustand zu kommen, das eigene Leben besser anzunehmen und widrige Umstände besser zu akzeptieren.
Alle Tätigkeiten, die dich Leichtigkeit spüren lassen, können dich unterstützen, diese Leichtigkeit zu fördern und mehr in dein Leben zu holen.
Und natürlich ist auch das Schreiben eine wunderbare Möglichkeit, um sich alles Alte von der Seele zu schreiben, schreibend loszulassen und einen neuen Raum zu schaffen, wo neues entstehen darf.
Schreibend kannst du aber auch zunächst herausfinden, wann du dich eigentlich leicht fühlst, was dir kindliche Freude bereitet?
Probiere es doch mal aus!
Leichtigkeit und kreatives Schreiben
Leichtigkeit im Schreiben bedeutet, ohne Druck und Perfektionsanspruch zu formulieren. Sie entsteht, wenn du dir erlaubst, einfach anzufangen, ohne das Ergebnis ständig zu bewerten. Beim kreativen Schreiben geht es darum, Gedanken frei zu entfalten und neue Wege zu erkunden. Fehler oder ungewöhnliche Ideen sind dabei kein Problem, sondern Teil des Prozesses. Leichtigkeit hilft dir, den eigenen Schreibfluss zu finden und Blockaden zu lösen. Oft entsteht sie, wenn du spielerisch mit Sprache umgehst und die Freude am Ausdruck wieder entdeckst. Du probierst, experimentierst schreibend ohne mit einem Ergebnis zu liebäugeln. Kreatives Schreiben ist eine Einladung, ohne feste Regeln zu denken. Dabei lernst du dich selbst besser kennen und kannst neue Perspektiven entwickeln.
Leichtigkeit bedeutet auch, Pausen zuzulassen und den Anspruch auf Perfektion ziehen zu lassen. Sie entsteht durch Vertrauen und Offenheit gegenüber dem Unfertigen. Wenn du mit Leichtigkeit schreibst, findest du eher zu einer authentischen Stimme. Kreatives Schreiben wird so zu einem Raum, in dem Denken und Fühlen miteinander in Bewegung kommen. Durch Leichtigkeit wird das Schreiben nicht nur einfacher, sondern auch lebendiger.
Schreibimpuls:
Kennst du das Gefühl, wenn die Worte einfach fließen?
Wenn du nicht überlegst, was du sagen solltest, sondern einfach schreibst, was da ist? Ohne groß zu überlegen, wenn du dich einfach von deinen inneren Impulsen leiten lässt und dich nicht darum kümmerst, möglichst brilliant zu sein.
Dann schreibst du mit Leichtigkeit und genau darum geht es hier.
Bevor du gleich beginnst zu schreiben, schließe gern für einen Moment die Augen.
Atme tief ein und aus und stelle dir vor, dass du bei jedem Einatmen ein Stück Leichtigkeit in dich aufsaugst und bei jedem Ausatmen ein Stück Schwere loslässt.
Atme ein – du atmest Leichtigkeit ein.
Atme aus –lass los, was dich gerade beschwert.
Wiederhol dies mehrere Male.
Spüre, wie dein Körper weicher wird, dein Kopf ruhiger, dein Herz offener.
Spüre dann nochmal in deinem Körper nach, bevor du zu Stift und Papier greifst.
Leichtigkeit entsteht, wenn du loslässt.
Oft halten wir fest: an Erwartungen, an „richtig“ oder „gut genug“. Doch Kreativität braucht Raum.
Leichtigkeit entsteht, wenn du nicht versuchst, sie zu machen, sondern ihr erlaubst, sich zu zeigen.
Ein Atemzug. Ein weißes Blatt. Ein Stift. Und du.
Und los geht’s…
Setze dich für 10 Minuten hin und schreibe, ohne den Stift abzusetzen.
Beginne mit dem Satz: „Ich spüre Leichtigkeit, wenn…“
Lass deinen Gedanken freien Lauf – es gibt kein Falsch, kein Richtig. Nur Bewegung.
Nach dem Schreiben kannst du dir folgende Fragen stellen:
Was hat sich nach dem Schreiben für dich verändert?
Fühlst du dich ein Stück leichter? Wo kannst du dies spüren/wahrnehmen?
Schreiben als Raum der Freiheit
Beim kreativen Schreiben darfst du dich selbst überraschen. Du darfst wild, zärtlich, klar, chaotisch sein.
Gerade das Ungeplante, das Spontane, bringt dich in Verbindung mit der inneren Leichtigkeit, die schon da ist.
Schreiben kann wie Atmen werden: frei, fließend, befreiend.
